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1分pk10-nba球员睡眠时间nba球员睡几个小时

bvnaq 4 2025-01-03

1、四点去训练不是普遍习惯，一般一天的球队正式训练是早上八九点左右，有时候十点十一点就会结束比较勤奋的会提前一两个小时去做些个人的练习，极少数会凌晨更早去训练但那个基本出于个人主观，说特别勤奋也好，自我鞭策也好，至少保罗科比这些人自己的说法是要让自己更努力更投入，并没有一个正式的讲。

2、客场肯定是住酒店，主场一般睡自己家但有些经常被交易的球员不会买房也会选择酒店，其实凌晨回到客房根本睡不了几个小时前往客场主要安排一般是上午乘坐大巴直发机场，车上不到45分钟就得下车登机，飞机上睡1到2小时，抵达目的地后，球员们出机场再登上大巴开往酒店期间频繁转乘交通工具把睡眠的时间切割。

3、锻炼这是后天的练习，的确是很有用的，那就是每天把自己吊起来双手抓住悬挂的物体把自己的神的放到空中 每天晚上睡觉前，双腿跳起抓住门框或者任何可以让你悬挂的东西，让身体放松，垂直悬空，双脚离地就这样全身放松的悬挂30分钟1个小时中间也可以穿插一些引体向上一定要坚持NBANational。

4、另一方面，值得一提的是，饮食和作息的巨大变化在NBA时期，为了保持体重平衡，有很多食物属于禁食另外，每天都有固定的睡眠时间如果有比赛，赛后要休息一下，因为有时候会背对背的比赛退役后几乎全部被放出来，饮食质量大变，作息变得不规律，导致球员容易肥胖甚至衰老当然还有一个更重要的打扮原因。

5、一般每天早上4点钟准时起床，6点钟准时开始训练首先是举重，我通过它来提高自己的力量和肌肉爆发力通常情况下，我会一直练到手臂发抖，再也举不起来为止7点到11点半的这段时间里，我会去练习投篮其他的时间，我有时会打打沙袋，这也是为了增强力量和爆发力科比我不需要太多睡眠时间，一般。

6、他对睡眠时间也有严格的要求，努力保持身体肌肉处于最佳状态詹姆斯每天早上早起他几乎是第一个到达湖人训练馆的人他每天早上训练一个多小时他的训练项目包括拉伸投影等尽管满头大汗，他仍坚持训练当然，詹姆斯会在下午的业余时间抽出时间训练这个时候他一般不在湖人训练馆训练，而是在自己地下。

7、如果一场比赛没有球迷的话，运动员们的激情肯定也会大大的降低，那么有可能因此输掉了比赛最后，我觉得篮球比赛还是要在下午或者晚上打，就跟nba联盟是一样的，那里聚集了全世界最为优秀的篮球运动员，他们都是这样安排比赛时间多，肯定会有自己的考虑，这也是为了运动员们的安全和大多人支持，所以我们。

8、詹姆斯在NBA度过了15年，最近连续8年进入NBA总决赛，保持着很高的出勤率和平均打球时间在日益激烈的对抗中，球员的伤病已经成为NBA的常规，詹姆斯很少轻伤，永远不会没有重伤，可以说是奇迹NBA历史水平的身体素质和综合素质可以称为NBA历史上的第一位詹姆斯2米04，最新体重113公斤，打第三位，拥有。

9、以詹姆斯十几年的坚持，很少有NBA球员能做到詹姆斯非常关心医疗保健他每年至少花一百万美元来保持健康要么是恢复，要么是加强肌肉群的锻炼，总之只要有利于保护身体，他不在乎花钱其他明星愿意花几百万美元开一瓶红酒，或者买豪车和手表，而詹姆斯选择保持健康，这是他与众不同的地方看看03年的。

10、詹姆斯的亲密朋友马弗里克·卡特透露了一个秘密，詹姆斯光在身体保养上一年的花费就达到了150万美元许多NBA边缘球员一年的薪水都没这么高詹姆斯有两位训练师，詹皇无论到哪，都至少有一名训练师跟着詹姆斯有专门的厨师，为他专门烹制食物，他对自己的睡眠时间也有严格要求，力求做到让身体保养得最好。